fbpx

WORKSHOP I HÅNDSTAND

Lær at stå på hænder // bliv bedre i håndstand med Acrogym

H Å N D S T A N D S W O R K S H O P

På trods af at der finde utallige “how-to” guides i at lave den perfekte håndstand, er det svært at hanke op i sig selv og få det gjort derhjemme. Måske har du brug for individuel sparing på netop DIN udfordring? Måske har du aldrig erfaret dig med håndstand? Vi guider og støtter dig i at få den bedste oplevelse samt helt konkrete teknikker, som er tilpasset dig, med hjem i rygsækken.

Pernille Bossen er top professionel sports-acrobat med 15 års erfaring. Med hende kan i føle jer trygge og sikre i at deltage eventet.

Eventet foregår over 2 dage og man har mulighed for enten at deltage i én eller begge dage.

Workshoppen finder sted i Tilst HallenTilst Skolevej 13A, hal 2

Se programmet for workshoppen herunder:

DAG 1

  1. Introduktion af håndstand med dets utallige fordele samt de enkelte områder, hvor man skal være forsigtig og opmærksom. Hvorfor bruger vi redskaber?
  2. Vi bygger håndstanden op fra bunden, så alle får selvsikkerhed omkring deres håndstand.
  3. Balance og kontrol > Øvelser til at fange balancen samt den lige håndstandslinje.
  4. Introduktion af de 3 basis håndstandspositioner > tuck, straddle, straight
  5. Kreativitet i håndstand > Find jeres egen håndstand
  6. Niveauopdeling > balancetræning + en-arms-håndstand
  7. Hvordan øver jeg mig indtil næste gang?

DAG 2

  1. Vi bygger videre på håndstanden fra sidst
  2. Tuck, straddle, straight > transition mellem disse 
  3. Kreativitet i håndstand 
  4. At gå på hænder > vi skal prøve kræfter med at flytte sin håndstand
  5. Niveauopdeling > videre fra sidst med balancetræning og en-arms-håndstand
  6. Hvad er min problematik? Individuel hjælp til at komme videre derfra